禁煙 大変だったけど 意外に禁煙出来たから・・・
さてさて 前のブログで 禁煙の話を書いたので
俺の禁煙方法 体験談を書いていこうと思います。
かなりのヘビースモーカーだったので （いつも３～４箱）
これはやばいと思って禁煙を何度も何度も試みたけど・・・
結果はダメなことがおおかった＾＾：
まずなぜ ここまで吸うようになったかというと 営業職（スーパーノルマあり）で
外廻りの仕事だったので お客さんのところに移動中に１本また１本と吸って
１日２０件ほど 廻って売り上げを上げなきゃいけなかったので
パカパカ吸っていました＾＾；
吸わないとやってられないときに たばこの値上げが始まり
ここでやめようと決心（お小遣いが煙草で消えていってたので；；）
まず最初に 本数を減らす １日１箱・・・ヘビーの俺にはつらい；；
これがまた・・失敗・・ たぶんみんなも同じだと思うけど この後
本数が増えていく結果に…
次に １ｍｇにすれば少しは体にいい～と 勝手に決めつけて 実行
１ｍｇに 変わったけど結局 本数は同じ 意味なかった；；
で まあいいかと 前の６ｍｇに戻した途端・・・せきがよく出るようになってきた
あれ？ おかしい？ 肺が苦しい・・・ 痛い・・
なんかやばいかな？と思い 禁煙の本を買って読み始めてみた
いろいろ 書いてあったけど ガムに置き換えるとか
吸いたくなったら 冷たい水をのむとか 深呼吸をするとか 本には書いてあったけど
俺の中で１番効果のあった
方法は（皆さんに当てはまるかは補償はしませんが＾＾；）
〇 まず １日たばこ代でいくら使ってるか計算する
１日４箱×４００円×３６５日＝５８４０００円となります。
これで買えるものを ピックアップする 例えば うまいお酒とか飲みに行くとか
洋服とか新しいパソコンとか 何で見いいと思うけど＾＾
〇 この金額を毎日千円札に火をつけて 捨ててると思う事
〇 次にいまから いつ煙草をやめるか設定する これは記念日がいいです
誕生日とか結婚記念日とか大みそかまでとか 自分で設定してください
例えば １２月３１日 ０：００にやめる！！！ とか
〇 設定日までに喫煙グッズを破棄する
〇 これが１番大事だったかな＾＾； 設定日後１本でも吸ったら命が危険と思い込む
これは 設定日の間 毎日頭の中で コールしてたかな～
最初の２日目～１週間 つらいと思うけど 吸いたくなる衝動が頭の中で作られるの
で 集中のできる別のことをするといいかな 本を読むとか
掃除をするとか吸ってる暇がないように体を使って忘れるよ
うにしてください。
１週間から～２週間目 少しぐらいならって 自分をごまかし始めたら 今度
吸ったら 病院に入院するつもりで 我慢する 喫煙は病気
と思い込む
３週間目～ ご飯がうまくなる 顔のつやが良くなる せきが出なくなる
時間が増える（煙草を吸ってる時間が無くなるため)
それからはもう 自分との戦いだったり 周りがわざと 吸う？とか言ってくるけど
気にしない 逆に禁煙を薦めてあげましょう＾＾
これは俺の体験談だけど みなさんには当てはまるかどうかわかりません、
でも やめてみると 今はすご～く調子がいい あと加齢臭のお年頃なので
煙草を吸ってるときは 臭いが倍増してたはずなので 少しは緩和してきたと思うよ
もし 禁煙を考えているようなら 喫煙は習慣病だと思うから チャレンジして
禁煙してみると 違う世界が見えてくるとおもうよ＾＾
がんばってね＾＾
フィリップモリスが消滅してラークになるの？
また今日も１日はじまりました＾＾
またまた ニュースを見ていたら なに～～～＠＠
フィリップモリスがラークになる？
なんだそりゃ？？？？
なんか ラークブランドに統一ってことになったみたいだね＾＾；
昔～ ヘビースモーカー だった時代に
１日４箱の時代が・・・ ２０代のころにね＾＾；
ラーク派・セブンスター派・マイセン（マイルドセブン）とか いろんなブランドで
吸ってる人が分かれてたことがあって・・
何か人と同じのを吸ってるのがいやだったから １時期 高めのパーラメントとか吸ってたけど
これも高すぎてどうしようかな～って時の救世主が フィリップモリスだった
見た目も高級そうで かっこいい＾＾ 以外に値段はマイセンと同じ＾＾
これはいい って ず～っと 吸ってたかな～＾＾
かなり経ってから スーパーライトが出たから それに切り替えて 吸ってたな＾＾
今度はラークに吸収で 名前が 「 ラーク ブルー 」 ・・
まあ わからなくもないけど 今は煙草もやめてしまったから いいんだけど＾＾；
いろんな意味で 大変なたばこ産業だね～
今度は 俺の禁煙方法でもブログにアップしてみるかな＾＾
いろんなの試してみたけど 最後の方法が１番効き目があったようなきがする～＾＾
では またこんど！！
